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I nostri programmi di allenamento

gambe leggere

5 sessioni da 30 minuti o da 45

Indipendentemente dalla propria preparazione muscolare queste sessioni Aquatime Water Fitness ti consentiranno di raggiungere un eccellente risultato sui gonfiori degli arti inferiori. I nostri Trainer Assistant moduleranno allenamenti di resistenza e velocità per riattivare la circolazione e stimolare profondamente il sistema cardiovascolare. Per coloro che soffrono di insufficienze venose, consigliamo una temperatura dell’acqua di allenamento intorno ai 20°

Prova l'offerta per gambe leggere

Weight Control

8 sessioni da 30 o 45 minuti

Il consumo medio di calorie nell’alimentazione di un adulto è intorno alle 1800 calorie. Per mantenere il peso sotto controllo dobbiamo scendere intorno alle 1300 calorie giornaliere (spesso il regime proposto da diete personalizzate). Con le sessioni di allenamento acquabike di Aquatime Water Fitness arriviamo a consumare fino a 500 calorie per volta!
E’ la formula adatta per coloro che vogliono tornare in forma dopo un periodo di eccessi alimentari, o in vista e in preparazione di vacanze caratterizzate da nutrizioni non corrette.
Si considera un consumo totale fino a 4000 calorie che in aggiunta ad un regime alimentare a basso contenuto calorico, possono aiutare a perdere peso in sole 3 settimane.

Prova l'offerta per il controllo del peso

Remise en Forme

10 sessioni da 30 o 45 minuti

Si tratta della proposta Aquatime Water Fitness per coloro che hanno bisogno di migliorare la forma fisica raggiungendo in un paio di mesi di acquabike obiettivi di ampio raggio: riduzione della ritenzione idrica e snellimento della coscia; il quadricipite e glutei cominciano a riprendere la forma sportiva e la circolazione

Prova l'offerta per rimettersi in forma

Tonic

16 sessioni da 30 o 45 minuti

Gambe toniche e scolpite è il nostro motto!
Un muscolo sano e sportivo è un muscolo che ha perso la ritenzione idrica e si presenta scattante e allungato. Il nostro corpo riprende la forma fisica ideale e raggiunge un livello di tonificazione adatto a coloro che vogliono praticare uno stile di vita sano e sportivo. Risentiremo della conquistata tonificazione anche quando saliamo le scale o portiamo pesi.

Prova l'offerta per la tonicità

Pilates mentre pedali in acqua

una serie di esercizi dolci per gli arti superiori mentre pedali nelle nostre capsule: allenamento completo!

ESERCIZIO 1: PETTORALI E TRICIPITI

1 – In posizione seduta e schiena eretta, mantieni il Pilates Ring tra le mani ben aperte
2 – Con le braccia tese, esercita una pressione sul Pilates Ring
10 contrazioni per 3 volte

ESERCIZIO 2: SPALLE E PETTORALI

1 – Posizione schiena ben dritta
2 – Solleva le braccia (senza tenderle completamente)
3 – Mantieni il Pilates Ring con i palmi della mano
4 – Effettua leggere contrazioni provando ad avvicinare le mani
10 contrazioni per 3 volte

ESERCIZIO 3: SPALLE E PETTORALI

1- Appoggia uno dei due cuscinetti sulla spalla e con la mano premete sul cuscinetto opposto.
2- Ripeti l’esercizio cambiando spalla
10 contrazioni per 3 volte

Inizia ad allenarti con le nostre offerte